蔬菜沙拉怎么做？

蔬菜沙拉怎么做？

原料：花叶生菜、黄瓜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒配料：千岛沙拉酱做法：1.花叶生菜掰成大块放在盘子里，将黄瓜切片放入。2.放入红椒圈和切开的小西红柿，加适量豆苗和紫甘蓝丝。3.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上甜玉米粒。4.放入千岛沙拉酱拌匀即可。优选理由：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲。放冰箱里冷藏一下再吃会更应景哦，蔬菜也会更加爽脆。 主料：　　生菜、胡萝卜、青椒、红椒、紫甘蓝、圣女果、黄瓜、甜玉米、　　调料：　　盐、芥末酱、胡椒粉、糖、醋精、橄榄油。　　制作步骤：　　1、所有蔬菜一一洗净，沥水后备用。　　2、生菜、胡萝卜、紫甘蓝切丝备用。　　3、黄瓜切片、青椒红椒顶刀切蔬菜圈备用。　　4、将调料用小碗调开、尝好味道备用（可以根据个人的喜好调味）。　　5、取深盘一只，将各种蔬菜与调料拌匀后码出造型（如图）即可。　　PS：　　1、蔬菜要选择那些应季的、新鲜的食材为最好。　　2、口味可以根据个人的需要调节为酸甜、甜咸等各种口味。　　3、建议尽量多种蔬菜一起食用，以达到营养互补的作用。