蔬菜沙拉怎么做?
的有关信息介绍如下:原料:花叶生菜、黄瓜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒配料:千岛沙拉酱做法:1.花叶生菜掰成大块放在盘子里,将黄瓜切片放入。2.放入红椒圈和切开的小西红柿,加适量豆苗和紫甘蓝丝。3.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上甜玉米粒。4.放入千岛沙拉酱拌匀即可。优选理由:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲。放冰箱里冷藏一下再吃会更应景哦,蔬菜也会更加爽脆。 主料: 生菜、胡萝卜、青椒、红椒、紫甘蓝、圣女果、黄瓜、甜玉米、 调料: 盐、芥末酱、胡椒粉、糖、醋精、橄榄油。 制作步骤: 1、所有蔬菜一一洗净,沥水后备用。 2、生菜、胡萝卜、紫甘蓝切丝备用。 3、黄瓜切片、青椒红椒顶刀切蔬菜圈备用。 4、将调料用小碗调开、尝好味道备用(可以根据个人的喜好调味)。 5、取深盘一只,将各种蔬菜与调料拌匀后码出造型(如图)即可。 PS: 1、蔬菜要选择那些应季的、新鲜的食材为最好。 2、口味可以根据个人的需要调节为酸甜、甜咸等各种口味。 3、建议尽量多种蔬菜一起食用,以达到营养互补的作用。