Simone腰酸是怎么回事
的有关信息介绍如下：人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，其中腰椎是人体承重的关键。在日常活动和运动当中所需的绝大部分力量，都要靠腰椎及腰部肌肉来承担。如果我们久坐不动，将导致腰背肌肉过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，便会陆续发生腰背肌肉的充血、炎症、纤维化和粘连，出现慢性腰肌劳损。
腰肌劳损的高危人群包括长期坐立者、经常搬运重物者和缺乏锻炼者，表现为腰背部的僵硬、酸胀、疼痛，或俯仰转身困难。随着年龄增长，疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。同时，上述症状具有劳动后加重、运动后减轻，受凉后加重、保暖后减轻的特点。
对于腰肌劳损，除了日常注意坐姿，规律运动以外，还可以尝试佩戴护腰带来帮助支撑，缓解疼痛，同时也能保暖，帮助修复腰部问题。
