怎样预防脑血栓？

怎样预防脑血栓？

脑血栓形成与长的高血压和高血脂造成血管内膜损伤和局部血管内血栓形成、造成血管阻塞和局部缺血坏死的一种病变，形成原因主要与长期的高血压和高血脂有关，预防以上病变需要控制血压和血脂，也需要注意低盐低脂饮食，控制体重，适当的运动和锻炼，多吃蔬菜水果，避免喝酒，每天食盐不超过6克，也需要保持充足睡眠，避免精神紧张。

脑血栓的早期信号有哪些？

1.眼前经常似有蚊子飞过

有此征兆者中50％～70％的人可在3～6个月内发生脑血栓。

2.一过性黑蒙

即由坐位突然站立时双眼发黑，数秒钟恢复，此为早期表现，预示可能发生脑供血不足。

3.一过性意识丧失

患者突然昏迷，各种反应消失，短者数秒钟，长者数小时，这种发生脑血栓的约占70％。

4.血压突然过高或过低

50岁以上的人血压多数在140／90毫米汞柱左右，若无任何外因影响而血压突然超过或低于上述指标，则说明脑血管的调节功能有紊乱，有可能发生脑血栓。

5.原因不明性眩晕、恶心，眼球震颤，饮水发呛

出现这种情况，很有可能系发生于脑干、小脑及桥脑部位的血栓。

其他如突发一侧肢体麻木、语言不流利、记忆力减退、脉搏减弱、走路不稳等，也是某些人发生脑血栓前的信号，切不可忽视。

1.对于脑血栓的预防效果很好的食物，如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

2.饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

3.生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重要。

罗布麻茶叶含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。

心脑血管疾病的本质就是血液质量出现异常，引起血流不畅，进而出现血栓及血管病变，罗布麻内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质。实验证明：罗布麻茶的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。