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缩阴术的按摩方法有哪些呢?

缩阴术的按摩方法有哪些呢?

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缩阴术的按摩方法有哪些呢?

按摩锻炼:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性的舒适感。站立式锻炼:控制大腿和臀部肌肉,慢慢夹紧收缩肌肉,这个过程维持大约五秒,然后慢慢放松肌肉,再重复收紧。如此反复做十分钟。坚持运动还是可行的,不过只是缓解,想紧致还得缩阴凝胶。