专注力不集中怎么办？

专注力不集中怎么办？

休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起专注力不集中。这位同学建议你用以下2点，来提高专注力：1在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中专注力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好 文字将特征描述出来，然后重复细看一遍，如果有错，加以改正。2在一张白纸上画一个黑点，平置于距离眼睛30厘米的地方，目不转睛地连续盯视1分钟，尽量不眨眼睛，看黑点下方是否出现白色光晕，然后看白色的墙壁上是否有一个白色点，从看到墙上白点数数，计算白点消失时间。这种训练会让白色光晕出现得越来越快，墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视杆细胞，对提高视觉专注力的作用还不错。曾经在初三时，我注意力经常很差，背语文总是提不起神，致使各科的成绩都很差。就看到了潜力训练的（特斯拉大脑开发训练），看完后，情况才开始改变。唤醒了我的大脑，我各科的考试成绩都开始突飞猛进。我的这些话应该能帮到你，坚持就可以看到希望，加油！