八宝粥的热量

八宝粥的热量

八宝粥100克是85大卡的热量。

自己煮的八宝粥是由粗粮杂粮豆类坚果、水果干熬制成，其热量低，有助于人体的消化吸收。但不要吃超市里卖的罐装八宝粥，因为里面加了防腐剂和白砂糖，如果你认真看下你会发现糖的含量排名第二，属于高GI的食物，食用过多就会造成脂肪堆积。

八宝粥的特色

每年的腊月初八，按照我国的传统，很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”，其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”而已。

“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥，但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。

不同品牌的罐，装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。