生酮饮食不适合人群

生酮饮食不适合人群

生酮饮食虽然好，然而并不是每个人都能使用生酮饮食。下面，我们就详细谈一谈哪些人不能使用生酮饮食，如果这些人不听劝告一意孤行，又会发生哪些灾难性的后果。1.患有肝脏疾病的人不能生酮肝脏的功能之一，就是把脂肪酸分解为酮体。然后这些酮被血液输送到全身各个细胞，为全身细胞进行正常的生理功能提供能量。使用生酮饮食的人，由于碳水化合物摄入量减少，人体不得不燃烧更多的脂肪来获得能量。在这个过程中，大量的脂肪被血液运往肝脏，这无疑增加了肝脏分解脂肪酸的工作量。对于一个健康人来讲，他的肝脏功能足够强大，因此他的肝脏能够及时地把这些脂肪分解为酮体。然而，那些患有肝脏疾病的人，肝脏分解脂肪的效率打了一个折扣，这就使得他们的肝脏不能及时地把这些脂肪分解掉，导致了一部分脂肪堆积在肝脏内。肝脏堆积太多的脂肪无疑会增加脂肪肝的风险。因此，肝功能异常的人不要轻易尝试生酮饮食。2.患有胆囊疾病的人不能生酮脂肪进入消化道以后，十二指肠会分泌大量的胆囊收缩素，这种激素能收缩胆囊加快胆囊内的胆汁流向十二指肠的速度。胆汁到达十二指肠后，胆汁中的胆汁酸会把脂肪乳化为脂滴或乳糜微粒，然后胆汁酸、脂溶性维生素、乳糜微粒三者会形成复合物，最终形成的这种复合物才能被小肠吸收。患有胆囊炎等胆囊疾病的人如果使用生酮饮食进食了大量脂肪，那么十二指肠会分泌大量的胆囊收缩素，刺激胆囊收缩。这种情况下无疑会恶化胆囊疾病，导致更为剧烈的腹部疼痛。3.患有肾脏疾病的人不能生酮肾脏的作用之一，就是过滤血液：留下血液中对人体有用的物质，对人体无用或者有害的物质则会进入膀胱，随着尿液排出体外。在生酮饮食期间，大量的脂肪在肝脏内分解为酮体，然后这些酮体进入血液，被血液输送到全身各个器官。此时，血液中的酮体和酮体代谢物将会增加，这无疑会增加肾脏的负担。因此，那些患有肾脏疾病的人最好也不要尝试生酮饮食，以免恶化肾脏疾病。4.患有便秘等消化系统疾病的人不能生酮没有经历过便秘的人，是不能体会便秘的痛苦的。造成便秘的原因有很多，膳食纤维摄入量不足就是其中一个原因。膳食纤维最为丰富的食物便是植物性食物，但是，这些植物性食物恰恰又含有大量的碳水化合物。生酮饮食会要求人们限制碳水化合物的摄入量，这就间接减少了膳食纤维的摄入量。因此，生酮饮食在某种程度上可能会使便秘的问题变得更加严重。5.雌激素分泌不足的人不能生酮前面我们分析过，有一种肥胖是因为雌激素分泌不足引起的。对于这类肥胖，寻求医生的意见恢复正常的雌激素分泌水平才是最为妥当的减肥方案。然而，在这类肥胖患者中，偏偏有些人迷恋生酮饮食——既没有征求医生的意见，也没有咨询减肥专家，直接开始了生酮饮食。要知道，大多数豆类都是生酮饮食的违禁品，生酮饮食过程中不能吃或者只能吃微量的豆类食品。问题的关键恰恰就在于此！大多数豆类都含有一定量的植物性雌激素，这种植物性雌激素能够发挥类似于人体雌激素的功能。也就是说，那些雌激素分泌不足的女人，可以通过食用豆类食品来间接补充雌激素。（在雌激素分泌正常的人身上，植物性雌激素不会发挥作用）那些雌激素分泌不足的人，冒然跳进了生酮饮食，不吃或者几乎不吃豆类食物。这就使得她们不能通过饮食来间接获得雌激素，于是，雌激素分泌不足的症状更加严重了。结果，这些可怜的姑娘们不但没有把体重减下去，反而得罪了大姨妈，导致了大姨妈紊乱，更有甚者，大姨妈干脆离家出走好几个月没回来看她们了。6.不宜使用生酮饮食的其他人除了上面几类人群，还有一部分人也是不适合生酮饮食的：●孕妇和哺乳期妇女：处于怀孕期和哺乳期的妇女，对营养物质的需求量特别大（毕竟肚子里的胎儿需要营养，怀里的孩子需要吃奶）。因此，身处这种特殊时期的妇女，一定要保证营养均衡并且充足，所以是不适合生酮饮食的。●青少年：青少年正处于身体快速发育的阶段，这与怀孕期和哺乳期的妇女一样，对营养物质的需求量特别大。所以，保证充足并且均衡的营养是很有必要的。因此，青少年也是不适合使用生酮饮食的。●运动员：从能量燃烧的效率来讲，葡萄糖是优于脂肪的，因此，这就决定了大多数跟爆发力有关的运动（如短跑、拳击、击剑等）主要以消耗葡萄糖为主。从事这类运动的运动员如果使用生酮饮食，那么可能会影响他们的运动成绩。结论生酮饮食不是万能的，上面这些人就不适合使用生酮饮食。好了，到本章结束，我已经介绍了生酮饮食给人体带来的好处，也介绍了生酮饮食可能给人体带来的副作用，还介绍了不适合生酮饮食的有哪些人。看到这里，相信你已经知道自己能不能使用生酮饮食了。那么，生酮饮食究竟吃什么，又不应该吃什么呢？