累 是什么意思
的有关信息介绍如下:累是疲乏,过劳的意思。
身体总是很容易疲劳,见于两种原因:一是生理性因素,考虑身体处于亚健康状态,比如长时间工作压力比较大、睡眠不足、情绪不稳定等社会因素引起;也可能是平时缺乏锻炼。二是病理性因素,可能包括患有脏器恶性肿瘤、甲亢、甲减或者是其他慢性消耗性疾病。
缓解劳累的方法
一个高品质的睡眠,是提升活力的最重要关键。大部分的人皆需要7-8小时的睡眠,隔天才会觉得有精神。不过如果真的没办法睡足7个小时,利用中午的时间小睡一下,也是可以的,不过最好不要超过1小时,否则会让自己下午昏昏欲睡。
人在劳累以后,肌肉反复的运动会产生很多代谢的废物,这些废物会引起身体有疲劳的感觉,这个时候要注意休息,要停止劳动,最好要卧床睡觉,睡觉能够让身体处于放松的状态,让让神经系统和骨骼肌肉系统得到充分的休息。
在人们感觉眼疲劳时,也可采用眼部按摩法,事实上,人们常做的眼保健操就是一种很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉,达到缓解眼部疲劳的效果。