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110米跨栏有几个栏

110米跨栏有几个栏

的有关信息介绍如下:

110米栏共有10个栏。

110米栏是110米跨栏的简称,属田径中的径赛项目的一种,也是奥运会项目。作为田径运动的跨栏跑,是由跨越障碍物的基本技能发展演变而来。

110米跨栏有几个栏

110米跨栏技巧:

跑110米栏大多数选手都一样,第一个栏是八步,好像只有罗伯斯是七步,因为罗伯斯是用左腿攻栏。攻栏的时候要跨,不要跳,跳的话就飘在空中的时间过长了。

在起跨腿攻栏之后附带摆动腿过栏,摆动腿小腿和大腿夹紧,脚踝放松脚尖向上,起跨腿过栏后就开始下压,下压的时候要猛,这样摆动腿就带过来了才叫跨。在栏间一般都是三步,因为不像百米所以跨栏在栏间加速全靠摆臂。摆臂就必须靠平时高强度的训练了。