记忆力下降怎么办？

记忆力下降怎么办？

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方面来提高你的记忆力：1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。2吃核桃：核桃里面有不饱和脂肪酸，营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑。记得在我读初三的时候，我记忆力时常不好，上课记不住，导致我的成绩也很不好。随后发现了一个增强智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，看完后，才改变了这种不好的情况。我的各科成绩都开始提高。相信这些经验应该可以帮你，愿你能心想事成，加油！3吃有铁的食物：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，而铁是运送氧气的重要参与者，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。