有哪些关于短跑的技巧？

有哪些关于短跑的技巧？

大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑，中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关知识。

100米短跑技巧：

1．比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。

2．前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。

3．摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。

4．起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。

5．摆臂要有力度和速度。

6．跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。

7．跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。

8．跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。

9．脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间，给你创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开你的脚步。