我身体不好，打算跑步锻炼身体，跑上坡平路下坡哪个的锻炼效果最好
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如果只是为 了锻炼身体跑平地就行了，上坡是平路的加强版，等你平路能跑1小时后，你在看看有没必要加强强度，就是试着跑上坡下坡不能跑，会伤膝盖，这是常识我相信你应该现在也跑不了多久，循序渐进吧，比如第一天跑10分钟，第二天15分钟，慢慢加，直到可以一口气跑1小时就好了，，一轻松愉快的慢跑为主，不要勉强自己，也不用算跑多远，要算跑了多久就好，希望你身体健康吧
我身体不好，打算跑步锻炼身体，跑上坡平路下坡哪个的锻炼效果最好
Simone
发布于 2024-08-22 01:01:18
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