东京103人中暑死亡，为何日本多地高温？

东京103人中暑死亡，为何日本多地高温？

随着全球气温不断的升高，激渗岁夏季的天气尤其炎热。不少人会在夏季的时候出现中暑的现象，所以我们出门在外一定要增加我们的防暑知识，避免带来不必要的麻烦，甚至威胁到我们的生命安全。

天气越来越炎热，我们一定要准备充足的水，及时的补充水分，不要喝冰水，多食瓜果和蔬菜，适当的补充体内流失的盐分。避免大量的饮用酒精，糖分含量大的饮料水。也要及时的进行散热，帮助水分蒸发，出汗之后，不要以立即用冷水洗澡，避免出现感冒等症状。

中暑前的征兆会表现为食欲不振，头晕头痛，疲乏无力，也会有恶心呕吐的状况出现，口干舌燥，并且出现注意力不集中并且出现动作十分不协调的情况。夏季容易出汗，所以一定要及时的进行补充水分。矿泉水和低糖的汽水是最好的选择，尽量避免少喝咖啡可乐等之类的饮料，因为它们会帮助我们体内的代谢增加热量。

白天时候我们尽量避免较剧烈的运动，尽量选择在早上或者晚上比较凉快的时候进行一些列的活动。大量出汗后要用温水沐浴，以免自己的身体出现什么不适。夏季炎热，我们一定要注意自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。