健身男生臀围100是什么水平

健身男生臀围100是什么水平

臀围100，还得看你身高是多少，例如你的身高是180那么乘以标准臀围系数0.64，180cmX 0.64=115.2cm，也就是说你的臀围在115.2厘米左右是最标准的。很多人健身就是为了拥有一个好身材，那么，到底有多少人知道自己的锻炼已久的身材是否标准呢，一下就是可供参考的身材标准算法。男士健美三围标准胸围=身高 X 0.61腰围=身高 X 0.42臀围=身高 X 0.64假如一位男士身高180cm，则他的：标准胸围=180cmX 0.61=109.8cm标准腰围=180cmX 0.42=75.6cm标准臀围=180cmX 0.64=115.2cm这是男士健美三围的标准不是每个人都可以达到哦2、男性标准三围胸围=身高X 0.48腰围=身高X 0.47臀围=身高X 0.513、东方男性标准体型参数上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。健美身材的养成并非一朝一夕达到普通标准已是不易你的身材，取决于你男性腰围臀围最佳比例以及如何测量？臀围是指臀部向后最突出部位的水平围长，使用软尺测量。测量方法：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。青年男女几何尺寸，以供参考：身高：男性参数为1710.781mm，女性参数为1588.917mm，男女差为121.864mm；臀围：男性参数为890.317mm，女性参数为895.604mm，男女差为-5.287mm；身高臀围指数=臀围/身高×100：男性参数为52.04，女性参数为56.37，男女差为-4.32。1995年，《健与美》杂志刊登的马素珍、张建斌采集上万个数据后测得的中国人健美形体各部位参考数据，以供参考：身高：男子参数为170.24厘米，女子参数为159.68厘米，男女差为10.56厘米；臀围：男子参数为86.24厘米，女子参数为90.36厘米，男女差为-4.12厘米；身高臀围指数=臀围/身高×100：男子参数为50.66，女子参数为56.69，男女差为-5.93。腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。计算方法：女性：身高（cm）÷2-13（cm）,±5%为正常范围。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值，既准确又方便、实用性优于体重指数，能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。怎样测量腰围：1、脱掉外衣并松开皮带.千万不要还穿着衣服量腰围哦。2、将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。3、测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。4、记录测量值（完）。此时腰围就测量好了