受委屈了怎么办？

受委屈了怎么办？

1.学会自我调节自己的情绪。生活中我们总会受到各种委屈，有的时候是因为自身原因，有的时候是因为别人的原因。但是有的事情我们不能去计较，这个时候只能进行自我情绪调节。心里告诉自己，这是小事情，放宽心就过去了。2.如果是在小事情上面受了委屈，那么“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”；如果是在大事情上面受了委屈，那么绝对不可以退让，坚持到底，因为你越是退让别人就越是得寸进尺。这个时候你要拿出自己的自信，自己的底气，把事情讲清楚（这个前提是你做的事情是正确的，而不是因为别人讲你而觉得委屈）3.有时候受了委屈，我们没办法找人倾诉。这个时候可以去操场上跑步，或者去外面散散步，做一些自己感兴趣的事情，把自己的情绪发泄出来。运动过后，你就会发现心里的这口气消了不少，就不会这么委屈了。4.学会倾诉，。当你受了委屈的时候，可以找自己的父母或者老师，也可以是自己的好朋友，自己的好闺蜜。进行倾诉，要不然憋在心里难受的是自己。