失眠是怎么引起的？

失眠是怎么引起的？

失眠睡不着多与作息不规律、饮食不当、精神心理因素、环境因素、药物影响等因素有关。1.作息不规律：白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍，出现失眠的情况。2.饮食不当：夜间睡眠前饮用咖啡、浓茶等含有影响睡眠成分的饮料，睡前饮食过饱等都会引起失眠。3.精神心理障碍：紧张、焦虑、过度兴奋等都会引起失眠。4.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过冷或过热都会导致失眠。5.药物：含有麻黄碱、氨茶碱、咖啡因成分的药物会引起失眠。如果长期失眠，在改善饮食和生活习惯、调整睡眠环境后，仍不能缓解，影响到了正常的生活和工作，建议到正规医院就诊，避免乱用药物造成严重情况。