夜猫是什么意思
的有关信息介绍如下:夜猫子,是一个汉语词汇,读音为Yè māo zi,方言,指晚上不想睡觉的人、喜欢熬夜的人。也指猫头鹰的别称。
扩展资料
词语解释
拼音:Yè māo zǐ
1、【方】指晚上不想睡觉的人、喜欢熬夜的人 ;
例:他是个夜猫子晚上不想睡觉有些亢奋。
4、夜猫子,在俗话中都称做是喜欢熬夜的人;
5、现实生活中喜欢熬夜的人很多,比如广东深圳的“现代狂人”,这十多年来他一直都将近佛晓才入睡,是名至实归的夜猫子,但愿狂人能在保证健康的前提下一如既往的坐好“夜猫子”这个名号。
6、通常指熬夜超过凌晨2点的人
适宜食物
夜猫子人群经常熬夜,应注意补充一下食物。
维生素B类,如胡萝卜(胡萝卜中的维生素B为脂溶性,用油烹制后才能有效吸收),能帮助保护脑细胞,迅速恢复精神和体力;
维生素C,熬夜后,皮肤中水分、养分会过度流失,可多补充含维生素C或胶原蛋白的事物,有利于皮肤恢复弹性和光泽,防止黑眼圈出现;
绿茶素,可以消除体内多余的自由基,帮助脂肪代谢,肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
熬夜须知
晚上21点~23点:为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听听音乐。
晚上11点~凌晨1点:为肝的排毒时间,需在熟睡中进行。
凌晨1点~3点:为胆的排毒时间,同样需在熟睡中进行。
凌晨3点~5点:为肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒动作已走到肺。
清晨5点~7点:为大肠的排毒时间,应上厕所排便。
早上7点~9点:为小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前;养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9点、10点吃都比不吃好。
专家建议:晚上十点到早晨六点,是最佳的睡眠时段,效果最好,因为这段时间是肝、胃等器官休眠状态,也是最佳排毒的时间。对女生来说,晚上11点到凌晨3点是睡“美容觉”的黄金时间,对皮肤、头发都有好处。
参考资料:夜猫子.百度百科