武术大力金刚指怎么练

武术大力金刚指怎么练

找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍 。第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。 大力金刚指，亦称指禅功，点穴手，鹰爪擒拿手。指禅功在武林中各家练法不尽相同，但到精髓处都是以内功辅外功练习。2006年8月29日大汉名叫陈云祥，自然门第四代传人吴明怀的高徒，献演的正是自然门的大力金刚指、太极球拳、鸳鸯环和上桩功。

拓展：

1、凌晨三点起床，在床上自然地伸屈几下手脚，活动一下筋骨，然后盘膝端坐于床上，会阴穴与百会穴应成一线相连，脊椎要直，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，做好上述要求后，开始用鼻做长匀细地深呼吸，一呼一吸，鼻息绵绵，呼吸声音最好要小到练自己都听不到。

2、双手成自然虎爪状，随着一呼一吸在胸前收进推出，吸气地同时，双手回到肋旁，呼气地同时，双手推出到平直。注意:进出手都是自然虎爪状)吸气时意想天地万物之生气，从脚底涌泉穴，头顶百会穴吸进并送集在丹田(指下丹田)。这种意念最好要做到有意无意，自然而然。只有这样才使本功做到静中自动，动中自静。本式练半小时，时间能长更好(以后不论练以下那一式，都必须先练此功。