怎样防止近视

怎样防止近视

父母要注意孩子在阅读和书写的正确姿势。根据实验报告得知，即使是不知字、不会读书的猴子，如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月，也一样会造成近视。各种原因究竟何在呢？在用功或读书时，姿势一定会变成向前倾。一旦人向前倾，脖子就会向前弯曲。这时，颈动脉的血流受到阻碍，脖子以上的部位会淤血，眼睛也就慢慢变得淤血。这种状态倘若不断重复，眼内压就会升高，眼球 于是就会膨胀，久而久之可以要求眼轴的变化，也就是轴性近视的成因。向前倾的不良姿势对眼睛很不好 ,所以一定要提醒孩子注意。 必须遵守是九个注意事项： （1） 阅读要在桌前进行：不论是阅读或做功课时，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距离书籍或书本30厘米以上。 （2） 绝对不可以躺着看书：两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，焦距就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。 （3） 有意识地伸展背肌：即使最初保持正确的姿势，长时间下来，也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每看完一页，就要伸展背肌、改正姿势，一定要养成这种习惯才好。 （4） 要使用颜色较浓的铅笔：铅笔要使用标号B以上的，最少也得是HB。笔芯颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，尽可能使用笔芯颜色较浓的铅笔。 （5） 与桌面保持倾斜度：在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调整眼睛与书本的角度。板子的高度以10～15厘米为宜，这样可以减少眼睛的疲劳。 （6） 选购适合的桌椅：保持正确的姿势坐在椅子上，调整桌子和的高度如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等作为踏台，切忌不要让脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。 （7） 定期进行桌椅的调整：无法配合身体的桌椅，虽然不是直接造成近视的成因，但会影响正确的姿势，压迫胸部，导致背部弯曲。因而形成姿势不良，致使近似，因此，要配合小孩的成长速度，定期调整桌椅，这点是非常重要的。最好选择能够任意调整高度的桌椅。 （8） 不在车上看书：车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。在车上看书的人，姿势绝对不会正确。 （9） 适度的休息能保持正确的姿势、提升效率:在学校，可以利用休息时间伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息5分钟，让身心充分休息，使情绪焕然一新。最好在纸上写明这九个注意事项，然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。 　对近视的预防是全方位的，不能留有死角。预防近视的方法可以总结成两句有点拗口的话：“注意近距离用眼的距离”和“减少连续近距离用眼的时间”。“注意近距离用眼的距离”说的是眼睛和书本、桌面不能低于30厘米。“减少连续近距离的时间”表示看书持续的时间不要超过1小时，间歇时需要把眼镜摘了，向远方看看，避免过度用眼，以免增加近视的程度。另外，家长应该在开家长会的时候仔细地观察一下孩子的座位，尤其是课桌和座椅的匹配程度。