腰椎间盘突出症论坛

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腰间盘突出的注意事项：一：腰椎间盘突出患者要给自己的腰椎创造一个利于康复的基础条件。在睡觉的时候腰椎间盘突出患者要选用硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解患者的病痛。此外，要注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下。二：在日常生活中腰椎间盘突出患者要避免过度使用腰椎，不要做一些不利于腰椎健康的危险动作。尤其是不要做弯腰又用力的动作，要避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。腰椎间盘突出患者在平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。三：适当的休息是腰椎间盘突出患者必要的保健方法，尤其是处于急性发作期的腰椎间盘突出患者一定要尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛。在病痛消除之后腰椎间盘突出患者要注意进行一些适当的锻炼来加快腰椎的功能恢复，但是要注意锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出病情加重。