武汉男子因过度焦虑，叹气太多导致碱中毒，情绪焦虑时如何调整自己的心态？

武汉男子因过度焦虑，叹气太多导致碱中毒，情绪焦虑时如何调整自己的心态？

该名男子由于意外骨折影响了工作赚钱，并且又面对着极大的生活压力，所以他由于焦虑而经常叹气，结果造成呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒源自于过多的呼气，导致大量二氧化碳排除，体内酸碱失调，可以中和碱性物质的碳酸减少，所以造成了碱中毒。我认为当我们情绪逐渐陷入焦虑时，应当及时采取措施进行调节。如果刚开始出现焦虑现象，可以尝试自我调节，若焦虑过于严重无法自己控制的情况下，可以尝试寻求他人帮助，如找熟悉的朋友家人或专业的心理医生，一旦出现情绪焦虑导致的生理病状，就要及时就医，防止病情恶化。在生活中，我们会因为各种各样的事情而感到焦虑，诸如即将面临的考试，面试，还有升学压力，就业压力，婚姻压力，养孩养老压力等等。我认为在情绪焦虑时有效的调整心态的方法之一是向值得信赖的朋友或亲人诉说，大家一起想该如何有效的解决产生焦虑的源头，哪怕无法完全解决，但也能够让我们的情绪压力得到一定程度的缓解。如题目中所说的这位男子，他心中满是由于骨折而引发的各种焦虑情绪，若能够及时对他人诉说，缓解心中的焦虑，以积极的心态好好修养身体，等身体恢复后再开始努力工作，可能就不会再次由于呼吸性碱中毒而进入医院。

如果情绪实在是焦虑到无法通过自己以及他人而得到缓解，那么可以及时寻求专业人士的帮助，我认为心理咨询对于缓解情绪焦虑也是有一定的帮助，千万不要让自己陷入焦虑的陷阱，并且自己消化，虽然大多数情绪上的焦虑我们可以自行调整缓解，但若发现自己陷入焦虑的时间太久，或很难走出，那么就一定要及时寻求帮助。