睡不着应该怎么办？

睡不着应该怎么办？

睡不着可能是心理压力过大导致的，做好日常的自我调理，人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要，睡眠不足，即失眠；睡不醒，总是想睡；时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着。

睡不着觉可以通过以下方面进行改善：1.平时的作息时间要规律，不可以熬夜，白天不能睡眠。2.可以口服营养神经的药物，例如维生素b族和谷维素。3.口服改善脑部血液循环的药物，养血清脑颗粒。4.每天晚上在七点到九点之间进行泡脚，可以促进全身的血液循环。5.每天晚上睡前要喝一杯热的牛奶，热的牛奶可以促进脑内抑制性递质的产生，有促进深睡眠的作用。