对于背奶族，该如何做好背奶的全过程？

对于背奶族，该如何做好背奶的全过程？

母乳是世界上最好的食物，但是对于上班族的妈妈们来说应该如何继续坚持给宝宝进行母乳喂养呢？唯一的办法就是成为背奶一族，上班的时候把奶水挤出来放在保温袋或者冰箱中，下班之后再把这些母乳背回家给宝宝吃，每天坚持不断，这样的母乳已经不再是单纯的食物，而是妈妈对宝宝的一种牵挂和关爱。让我们了解一下背奶的全过程吧~

1、提前准备好背奶用品

消毒的吸奶器、储奶器、密封保鲜袋若干个、冰袋、保温袋或保温桶

吸奶器如果不会用手动的可以买个电动的，奶瓶主要是方便冷藏，一般当天挤出来的母乳第二天给宝宝加温之后喝。

2、合适安静的环境

一般单位都会有一间母婴室，方便背奶族们使用，如果没有的话，可以选择一件空闲的办公室或者是会议室，在使用之前最好跟其他同事打声招呼，避免突然闯进来双方感到尴尬。

在挤奶之前一定要洗干净双手，用洁净的毛巾或者纱布擦拭乳房，挤出一些母乳擦拭一下乳头。然后用吸奶器进行操作。

如果单位的环境不太理想，最好选择一个电动的吸奶器，这样吸奶的效率也会更高更快一些。

3、注意储存

如果单位里面有冰箱的话最方便不过了，如果没有的话，可以使用保温袋或者保鲜盒，里面放几块冰袋，如果是夏天的话最好多放一些冰包，防止母乳变质。为了母乳新鲜可以考虑买一只小的便携式冰箱。

一般室内温度在30度左右的话母乳可以保存两个小时，冰箱冷藏温度在0-4度的话可以存放两天，尽量放在冰箱最上层的最内侧存放，里面温度更低一些。

分装好的母乳一定要标好时间和日期，如果发现已经过期就不要再继续食用了，必须直接丢弃。拿出来加热之后的母乳也不要再放回到冰箱继续储存了，不能一次吃完也要完全丢弃。