产后没奶水怎么办

产后没奶水怎么办

给宝宝喂奶的过程中出现奶水不足是一个非常尴尬的现象，奶水不足时应该怎么办呢？1、宝妈要注意调适自己的饮食结构，喝汤汤水水的食物，如鱼汤、鸡汤、鸽子汤、羊肉汤、各种营养粥等；2、还要保证每天的饮食中有一定量的新鲜水果的摄入，这些食物可以提供充足的维生素和矿物质类营养素，有利于乳汁的分泌。3、乳母过度劳累，休息不好是导致乳汁分泌减少的主要原因，乳母一定要注意按时休息，不要熬夜。4、喂养姿势不正确也会影响乳汁的分泌，喂奶的时候一定注意让宝宝含住乳头及部分乳晕。