Simone有什么办法可以好睡点？
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你好楼主我身为一个经常日夜癫倒的人士来告诉你一些方法吧~第一个.很白痴的,也算比较伤身就是,通宵一夜,再到明天的晚上,自然会超累啦,很快就睡了~ 但是,通了一夜,明天你会整天都很想睡,但是睡了,晚上就睡不了,所以,最好忍住! 尽量找些事,分散自己注意力,比如玩游戏,约朋友去购物等~ 一天回来,晚上,洗澡 很快睡了~第二个. 晚上总有个时段特别困的,如:23-1点,这个阶段是身体分泌贺尔蒙最旺盛的时候,很适合睡,也特别想睡在这时候,最好睡前别喝很多水,喝杯鲜奶,早点洗澡就很快睡了!你看看行不行吧,我自己都是用以上两个方法来调回生理时钟的,算是我发明的吧.呵呵. 不管科不科学,管用就行!
