有没有适合在办公室吃的零食，想买点给同事吃

有没有适合在办公室吃的零食，想买点给同事吃

适合办公室吃的零食:1，紫菜、海苔紫菜和海苔是公认的低卡食品。来自大海深处的它还可以为我们人体补充碘元素，并能减少脂肪在体内的堆积。不过市售产品多半都太咸，钠含量过高，因此一次不宜超过一小包，建议在嘴馋时，可限量吃几片，并且看包装上营养标示，尽量挑选“薄盐”、“低钠”产品。2. 水果、水果干许多办公认识一天都都吃不足基本建议的2份水果，实际上如果白天没吃水果，晚餐之后很难一口气吃2份，因此，既然下午想吃东西，不妨选择吃1份水果当下午点心，兼顾健康及口欲。如果觉得水果不好存放，可以考虑吃水果干零食，比如小谷熊芒果干。3. 坚果炒货零食不喜欢甜食的人，可选择非经油炸油炒，及额外调味的原味花生、杏仁、核桃等各种坚果，它们富含维生素E、多种矿物质、膳食纤维以及健康的不饱和油脂。合理食用时，可提供饱足感，延缓胃排空的速度，吃的时候仔细慢慢咀嚼，也可满足口感，适合作为两餐之间的零食，适合在适量不足的饭前使用，量也不能过多，坚果还是含有一定油脂的。4. 果肉果冻果冻一直都是特别受欢迎的小食品。果冻热量低，特别是蒟蒻果冻，是热量极低的零食，而且含膳食纤维也很高，可谓是低能高纤之首，是较能放心吃的食物。不过果冻中除了糖，也没有什么营养素，肠道不好的人要少吃。5. 鱿鱼丝烤鱼片经过了严格的加工工艺制作而成的鱿鱼丝，味道鲜美，营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品。低热量，低脂肪，高蛋白质，是非常不错的休闲小零食，吃了不长胖，适合缺乏运动的办公室人士。