嗓子不舒服该怎么办呢

嗓子不舒服该怎么办呢

嗓子不舒服的主要原因其实就是用嗓过度，所谓的用嗓过度指的就是过多的频繁的去使用嗓子，就比如说像教师、主播、歌手、主持人等这样的行业的话，就会比较费嗓子。像我们平时看到很多老师，平时都会备着一个保温瓶，然后还会有随身携带着润喉糖之类的，就是为了能在嗓子不舒服的时候，及时的给嗓子一些调整。而嗓子一旦出现不舒服，就不要再去说话，或者是吃一些辛辣的食物，这样对嗓子有害的行为。

平时不要经常熬夜，要保持有效且充分的睡眠。熬夜真的很伤喉咙，这一点可能大家都没有怎么注意，是一旦扁桃体出现一点点疼痛感，只要熬夜了，第二天起来扁桃体一定会发炎。处在用嗓过度这样一个。行业当中的人类多多少少都会有一些这样的经验，所以他们会保持非常规律的睡眠，不论是怎样都要给自己的嗓子休息的时间。

另外多喝热水，其实对嗓子的滋润程度是远远不够的。用菊花茶或者罗汉果泡水喝会比较有效果。另外还可以多加一点枸杞，加枸杞是为了能够有效的提高身体的免疫力，这样的话就不会经常声道感染。这是从根源上解决问题的有效办法之一。除此之外还要保持口腔的清洁，很多人不注意口腔卫生，刷牙上不到位，然后会滋生很多细菌，这也是晚上睡觉，第二天早上起来就感到喉咙有稍微不适感的原因之一。

还有就是润喉糖。润喉糖是真的很有用。比较推荐金嗓子喉宝，这是做的比较好的一个润喉糖，而且还有各种不同的味道，可以避免味觉疲劳。还有就是实在是到了喉咙已经讲不出话的时候，就不要再动嗓子了。就保持沉默一段时间。如果真的再到严重一点的程度时，就必须要去看医生。